冬天穿鞋， 最好能大一號， 讓踝關節能夠活動自如。 再墊一雙鞋墊， 不但能保持鞋內乾燥清潔的環境， 也有利於腳部的保暖。 對於老年人、手腳經常冰涼的人來說， 尤為重要。 薑良鐸指出， 冬天少穿平底鞋， 鞋跟最好高二三釐米， 這樣的厚度可以隔絕寒冷。 此外， 鞋墊和襪子最好每天更換， 換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。 如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時， 應考慮更換。
冬天室內溫度高， 如果鞋襪過厚過緊， 就容易出汗。 腳汗如果沒有及時散出， 會被鞋襪吸收， 不但會滋生細菌， 導致腳氣， 在低溫的室外，
高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟兒。 嚴格來說， 拇外翻不是靴子專屬的病， 而是高跟鞋族的通病。 因為鞋跟過高， 會使人體重心過分前移， 足部壓力改變， 容易造成大腳趾的外翻畸形。 嚴重拇外翻需要手術治療。 早期可以通過做自我牽引或借助小工具等做矯正治療。 比如有種“拇外翻支具”， 因為只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾， 不影響白天生活， 在治療中應用普遍。
高筒靴：小心踝管綜合征
腳被稱為人體的第二心臟， 對全身的血液迴圈起著重要的作用。 靴子筒很高， 包裹足部過緊，
去除病因， 即換上寬鬆的鞋子之後， 這些毛病在1-2周內就會自我恢復。 若症狀依然存在， 建議去醫院康復醫學科做物理治療， 比如熱敷、理療等。 自己在家也可以做熱敷、按摩等促進腿部和足部血液迴圈， 輔助治療。
透氣差：小心足癬
由於高筒皮靴透氣性差， 行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散， 這就給厭氧菌、黴菌的生長和繁殖提供了“溫床”， 從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病。 不得足癬等皮膚病， 最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳， 並保持足部乾燥。
去除病因， 拒絕靴子、選擇寬鬆合腳的鞋子， 是最好的預防和根治“靴子病”的辦法， 但女人天生愛美愛時尚， 很難做到。 那麼， 建議女性在選購靴子時， 鞋跟的高度最好保持在3釐米左右， 鞋子儘量寬鬆， 別過小或過緊。 晚上臨睡前要用熱水洗腳， 配合適當按摩， 也能幫助消除腳部疲勞， 促進血液迴圈， 預防“靴子病”。
露腳背高跟鞋：小心月經不調
不少喜歡穿露腳背高跟鞋的女性抵抗力會下降， 臉色也會變差， 還會引發關節炎。 這些原因都不說， 就說女性每次都會來的月經， 也會受到影響。 主要因為腳下著涼， 導致傷經、體內寒大、月經不調， “罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。
