如何飲食打造好身材

飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵， 那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種飲食方法， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。

1、用低脂植物油炒菜

低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食， 功能表中如找不到可以找類似食物。 除了可自製也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個（大小選擇小）， 飲品若未注明， 則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）。

2、享用中式蒸煮法烹飪之食物

水煮菜瘦身法：連續五天都是早晨隨意吃，

3、吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話， 寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時， 最好以雞肉來代替牛肉。 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類， 明顯具有低脂低熱的特點， 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹調方式、與N種輔料搭配都能製造出好吃菜品， 且營養豐富， 幾乎可以成為瘦身者攝取動物性蛋白質的首選食物。