怎樣練就魔鬼身材 游泳幫助女性塑造好身材

大家都喜歡游泳， 游泳是一種全身性運動， 不但可以減肥， 還可提高你的心肺功能。 游泳對女孩子塑造優美身材有非常大的幫助。 下面我們就一起來瞭解一下吧！

1、出人意料的減肥效果：

人在水中游泳， 兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水， 全身肌肉群參加了運動， 可促進全身的肌肉得到良好的鍛煉。

另外， 游泳時， 由於水的密度和傳熱性能比空氣大， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。

這樣就會有效地消耗人的熱量所以便於身體熱量的散發， 用以使身體消耗的能量比陸地上多。 這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。 經常進行游泳運動， 可以逐漸去掉體內過多的脂肪， 而不會長得肥胖。

2、女人更適合游泳：

在美容界裡有這樣一種說法：重力讓女人衰老。 所以經常泡在水裡， 是一種對抗重力的好方法，

如果還在能在水裡面做些運動， 游泳無疑就是最佳的選擇了。 游泳可鍛煉身體， 塑造體形， 減輕體重， 是女性最適宜的減肥運動。 同時， 游泳是一種週期性運動， 劃水和打水都是緊張和放鬆相交替的， 長時間的鍛煉會使肌膚變得柔軟而富於彈性。 正因為如此， 女游泳運動員往往擁有豐滿而結實的胸部， 富於彈性的四肢肌肉， 全身勻稱又富有曲線美。