游泳注意事項 過度游泳容易得病

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。 做什麼事情都要有個度， 運動也不例外， 游泳就不能過度， 否則會對身體造成傷害。

保健性游泳每次最佳時間在20到45分鐘， 切莫貪涼延長時間影響自身健康。

人在水中容易散熱， 但在水中時間過長， 身體產生的熱量低於水中散熱， 體溫調節功能就會遭到破壞， 這時會出現皮膚中的動脈收縮， 小靜脈擴張， 使血液停滯在皮下靜脈內， 造成皮膚青紫、嘴唇發黑， 身上起“雞皮疙瘩”， 甚至發生痙攣現象。

也有專家認為， 長時間泡在水中， 會因氯元素侵襲致病。 城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒， 人們游泳時， 直接與氯接觸， 這些物質會從水中蒸發並直接被皮膚吸收。 一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響， 但隨著時間增長， 就可能導致人體罹患各種疾病。

長時間在水中游泳， 特別是在很涼的水中游泳，