有很多女性是由於過度節食減肥或者缺少運動， 導致氣虛比較嚴重， 怎麼知道是不是氣虛呢？如果爬幾層樓梯都覺得很吃力， 稍微運動一下就大汗淋漓， 那麼很有可能就是氣虛了， 那氣虛怎麼辦呢？下面給女性推薦一些調理氣血的方法。
1、堅持運動
氣虛的女性， 平常應注意多些參加鍛煉， 增強體質。 在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的專案。 氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法， 比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。 可以練習氣功的“吹”字功， 有助固腎氣， 強壯筋骨。
2、藥膳調理
可以選用一些有補氣功效的藥物， 比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。 用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補氣藥膳。 比如下面為女性推薦的2款：
①黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克， 黃芪30克， 調料少許。
做法：黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時， 分2～3次食用。
②陳皮鴨
材料：鴨1只， 人參10克， 淮山藥10克， 調料少許。
做法：將人參放入鴨腹內煮熟後， 加入調料， 再加入淮山藥煮15分鐘即可， 分2～4次食用。
3、多吃補氣的食物
氣虛的人應多吃補氣食物， 像小米、山藥、糯米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可。
