白髮使人看起來蒼老， 大多數人認為是壓力大、煩惱太多造成的， 但白髮不可逆， 如何避免白髮越長越多呢？
隨年齡增長， 毛囊磨損會產生過氧化氫， 阻礙頭發黑色素的合成， 導致長出白髮；頭髮也反應出身體的營養狀態， 若體內長期缺乏蛋白質、維生素與礦物質， 頭髮就容易變白， 另外， 過勞、壓力大、熬夜會阻礙氣血循環， 使頭髮無法獲得養分， 不只會長白髮、還會有掉發的問題。
白髮越長越多， 五個方法有助改善白髮問題：
1、營養均衡：營養不均衡的狀況下， 身體無法製造供給頭髮的黑色素。
2、養成運動習慣：運動有助身體血液迴圈，
3、頭髮要防曬：頭髮經過紫外線曝曬， 會使黑色素細胞受損， 發色褪色且發質毛躁。
4、適度休息：工作壓力大、工作時間長， 容易使肌肉緊繃， 阻礙血液迴圈。
5、洗完頭， 頭髮要吹乾：頭髮不吹乾會使毛孔虛寒， 阻礙黑色素細胞生成。
1、梳頭是一個很好的理髮和護髮的方法， 但是選擇梳子的時候千萬不要選擇用塑膠的梳子， 因為塑膠的梳子會跟你的頭髮產生靜電的效果， 這更會讓頭髮變得乾枯毛躁。 因此建議大家使用木梳子或者牛角梳。
2、在洗頭髮的時候， 水溫不要太高， 也不要太低， 溫度保持在30多度就可以了， 這個溫度對頭髮的傷害是最小的。
3、吹頭髮的時候注意是風筒跟頭發距離大概20釐米左右，
4、用護髮素， 目前市面上的護髮素， 發膜， 焗油都不要沾到頭皮， 有些護髮類的產品因為品質問題不瞭解， 會導致毛囊堵塞， 也會造成油性更厲害， 頭屑頭癢， 甚至會掉發。 護髮素塗抹耳尖以下發尾， 放護髮素的時候分幾次塗抹， 發梢特別是乾枯開叉的地方可以多一點， 然後理順。 盤好頭髮， 用夾子夾住。 停留5-10分鐘就可以沖洗了。
氣血循環關係著頭髮的狀態， 建議平常飲食除了五大營養素外， 還可補充含維他命E的食品， 像是芝麻、深色蔬菜、堅果、全麥穀物等等，
