適量運動能降壓。 運動首先能降低體重， 而肥胖是高血壓的重要危險因素， 通過飲食和運動降低體重之後， 可以使收縮壓降低5-20mmHg， 這與降壓藥的療效相同。
（1）快步走。 專家建議， 高血壓患者以有氧運動為主， 比如走路、慢跑、游泳、爬山、跳舞、騎車等。
其中走路是高血壓患者適宜的一種鍛煉方式。 值得提醒的是， 慢悠悠的散步， 運動量達不到控制血壓的要求， 因此， 走路還是要以快步走為主。
（2）舉啞鈴練肌肉。 舉啞鈴等力量訓練不僅能增加肌肉力量和肌耐力， 提高運動效率， 減少肌肉損害， 還可以降低收縮壓2%-3%。
（3）柔韌太極舒緩壓力。
您好，患者的情況是是本來就很高，已經到到了200/110的情況，那麼情緒激動後導致血壓更高，那麼這麼高的血壓很容易造成腦出血的情況，那麼現在患者如果沒有腦出血問題不大，如果有腦出血就會有生命危險了，... [詳細答案]
你好，高血壓一般有原發性和繼發性，建議少吃肥膩辛辣食物，低鹽低脂肪低蛋白飲食，控制血壓，吃硝苯地平緩釋片，丹參片，伊蘇，雙氫克尿噻，適量鍛煉 [詳細答案]
原發性高血壓屬於終身性疾病，治療是一個長期慢性的過程，降壓需要長期平穩緩慢的降壓，不要讓血壓波動過大，如果選用雙氫克尿噻類藥物，要注意使用劑量，防止缺鉀發生。如果經過檢查有缺鉀的情況可以選用氯化鉀片... [詳細答案]
一般來說血壓升高的幾個因素當中，並沒有運動過量，對於平時運動量大的群體，靜息狀態下血壓往往是正常的，只有在劇烈運動之後的短暫時間裡血壓是偏高的，這是非常正常的現象。另外要注意，血壓受遺傳因素影響也很... [詳細答案]
影響血壓的因素有許多，心理因素也是其中的一個重要因素。因此，調整心理狀態，避免焦慮和過度緊張，對血壓和血糖均有好處 [詳細答案]
