黑芝麻我們都知道， 還有大量的脂肪和蛋白質， 各種維生素等營養成分， 對人的身體也有很好的作用， 比如健胃， 保肝， 還可以增加黑色素， 有利於頭髮生長， 不過， 我們在食用的過程中往往會破壞其的營養成分， 我們吸收的不多， 那黑芝麻最佳食用方法是什麼呢？
1.黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉， 每天一湯匙即可。 不愛吃早餐的漂亮妹妹， 最好能夠把芝麻粉當作早餐， 一個月後， 就看得到效果唷。
2.黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻， 或者熬粥或者拌菜， 拌饅頭， 麵包或者拌麵條等等。
3.黑芝麻粥 將適量黑芝麻淘洗乾淨，
4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許， 再加上豬心一個， 小火慢燉2、3個小時， 就能讓人心情安定、減少掉發. 一個月可吃一次、雖然麻煩了點， 但是很值得投資。
5.芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克， 加入雞蛋清一個， 充分調勻， 每日2次。 常服可降膽固醇， 防治高血壓、動脈硬化。
經過我們詳細的建議之後， 大家是不是對黑芝麻最佳食用方法有了一個大概的瞭解了呢？對於營養高的東西， 我們吃它的口感是次要的， 保住它的營養是最重要的，
