1、便秘
排除廢物， 清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了， 于正常人而言， 每天都要排便一次身體才算健康。 如果排便不規律， 或者出現便秘問題， 甚至超過3天才排便一次， 則說明自己的腸胃出現了問題。
未能及時排除的糞便留在腸胃裡面， 會讓有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。
緩解便秘的最有效方法是調節飲食， 增加膳食纖維的攝入， 加以適量的運動。 另外， 多喝水也是緩解便秘的一個重要途徑。
2、臉色暗沉無光澤
健康的人通常面色都會紅潤， 面色發暗的人很有可能不僅僅只是皮膚的問題， 而是肺臟出了問題。 肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。
中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。 建議平時在空氣清新的地方做深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物， 如蘿蔔、百合等。
3、出現黃褐斑
讓許多女性非常困擾的一個皮膚問題便是黃褐斑。
預防黃褐斑要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。
4、口臭
生活中有口臭的人不在少數， 它是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，
5、痤瘡
痤瘡是怎麼形成的？其實就是毒素排不出去， 毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多所致。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。
因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。
這些食物幫助女性排毒養顏
水果
在排毒的時候， 水果是可以盡情享用的哦。 無論是新鮮的水果還是水果乾， 速凍的還是灌裝的， 都可以把它們囊括進你的食譜。 水果中的纖維素和維生素， 還有果膠， 都是排毒的高手。
蔬菜
蔬菜是最簡單、方便， 而且有效的排毒食品， 每餐中， 保證蔬菜的攝入量至少占到50%， 絕對會讓你體內的毒素“聞風而逃”。 吃蔬菜， 要記住“量多、品種多”這兩個原則， 剩下的事情， 就交給這些綠葉來為你解決吧。
豆類
豆類食品含有豐富的纖維質， 能吸收腸道內的水分並與廢物一起排出， 更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚， 是排毒瘦身的不二選擇。 無論你是吃紅、綠、黑、黃 等小豆子， 還是豆漿、豆腐等豆製品， 排毒瘦身的效果都是一級棒。 一周中， 至少安排兩次以豆製品為主的飯食， 這將非常有利於加快毒素排出。
