色斑對人的危害是很多的， 對人的生活帶來嚴重影響， 對人的外貌形象造成嚴重的傷害， 給患者的心理帶來一定的壓力， 一旦患上這種疾病， 一方面積極進行藥物治療， 另一方面， 患者也要注意自己的飲食保健。 下面我們來看看在飲食上應該做些什麼。
1、患者適宜吃的食物
1)宜食高蛋白食物， 多吃水果蔬菜， 綠葉蔬菜及瓜果含有豐富的維生素C， 可以減輕毛細血管滲出， 起到消腫及減緩皮膚炎症的作用。
2)宜食瘦肉、蛋類、乳製品等含有大量蛋白質及鈣質， 能夠補充脫屑所致蛋白質丟失， 並可以增加血管內膠體滲透壓，
3)宜食玉米、蕎麥、燕麥等含有B族維生素及纖維素， 不僅可以幫助皮膚生成， 還能夠保持大便通暢， 幫助毒素排出。
4)宜食梨、西瓜、甘蔗、荸薺等水果。
5)蔬菜中應多食冬瓜、苦瓜、黃瓜等清熱利尿之品。
2、患者不宜吃的食物
1)忌飲酒及辛辣刺激性食物。
2)桂圓、橘子、葡萄等溫燥之品少食。
3)蔥、薑、辣椒、大蒜、花椒、茴香等辛燥發物不宜食用。
4)羊肉、魚蝦等海鮮亦不宜食用。
3、其它飲食原則
進食易於消化之品， 且應經常變換口味以保持良好食欲， 忌食肥甘油膩之品以防滋膩脾胃， 敗壞胃氣。
預防色斑的方法
涼拌苦瓜苦瓜200g， 洗淨去瓤， 切絲焯過， 加麻油適量， 味精、鹽少許，
涼拌肉皮凍豬肉皮200g， 洗淨， 刮去肥油， 加水500ml， 微火燉1.5小時以上， 納入胡蘿蔔丁、青豆丁、豆腐乾丁以及適當調味品， 待涼成凍， 切塊食用.本菜具有滋陰和陽、柔潤肌膚之功效， 適於血虛風燥證患者。
紅油豆腐豆腐400g， 胡蘿蔔50g， 切方丁， 開水焯過， 另用麻油30ml燒開， 入紅花3g， 關火.待涼後撈去殘渣， 淋於豆腐之上， 加入適當調料即可.本菜具有活血化瘀、和中健脾作用， 適用於久病入絡， 瘀血阻滯證者。
色斑患者的飲食保健， 上面做了詳細的介紹， 可謂是給色斑患者帶來幫助， 希望大家牢記在心， 如果患上這種疾病， 一定要及時到醫院進行治療， 同時， 要養成良好的飲食習慣。
