3招預防哮喘

1. 避開致敏物質

支氣管哮喘的發病與接觸某些致敏物質有密切關係。哮喘病人通常都有不同的過敏原，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等都有可能是過敏原，有的患者對一兩種過敏，有的則對多達幾十種物質過敏，所以在哮喘發作過後，應細心分析誘發困素，盡可能避免再接觸。這是最根本也是最有效的預防哮喘的方法。

另外，哮喘多在夜間發作，因此患者臥室要保持一定溫度和濕度及空氣流通。剛用油漆噴塗的房間不能立即進住，至少應開門窗通風一周，以防接觸性過敏。

哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨製品。萬歡英醫師就曾遇過一個患者，白天非常正常，只在晚上睡覺時發作，就是因為他蓋了一床羽絨被，又恰恰對此過敏，換了被子之後就恢復了正常。

2. 警惕哮喘來襲徵兆

通常哮喘急性發作之前，身體都會出現一定的反應，最常見的就是胸悶、咳嗽、打噴嚏、流清鼻涕、鼻癢、流淚，甚至乏力、少語、情緒低沉等。如果連續發生這些狀況，就要小心了，因為短時間之內哮喘就有可能發作。

而有些女性會有“月經期哮喘”，也就是在月經來潮前5~7天哮喘會突然發作。所以一定要提前做好防治工作，避免發病危險。

3. 重視飲食調理

預防哮喘發作還要注意營養的均衡攝入，想要增強體質應該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，

比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽，因為高鈉會增加支氣管的反應性，誘發哮喘。另外，如果要通過食補來調理的話，最好先去看中醫，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。