四大主要的痛經治療措施

四大治療痛經的措施

1、保暖很重要

痛經患者需要保持溫暖， 保持身體暖和對緩解痛經是很有説明的， 將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 痛經的治療可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

2、飲食需注意

飲食均衡也是對於痛經的治療措施， 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 也能起到很好的緩解痛經的作用。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果， 並儘量少量多餐。

3、礦物質要跟上

痛經的治療需補充礦物質，

4、喝酒得限制

禁酒， 假使痛經患者在月經期間容易出現水腫， 則酒精將加重此問題。 勿喝酒。 如果你非喝不可， 則限制在1一2杯酒之間。