運動對祛色斑有幫助嗎

色斑是婦女們的天敵， 尤其是對於剛生完小孩的媽媽來說就更害怕了， 很多女人長老年斑都是因為生完了孩子才開始長的。 那麼， 怎麼樣才可以有效的去處理色斑呢， 下面推薦一套運動除斑法。

1、轉腿

仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 左膝輕輕屈曲， 儘量向右側傾倒， 左肩緊貼床上進行吸氣。 然後， 右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉， 保持此姿勢盡可能長的時間。 反復做23次後， 左右交換。

2、抱膝

仰臥， 兩腳分開， 分開的幅度與腰寬相等。 兩臂側平舉， 上體抬起， 屈左腳， 右手抱膝， 維持一會兒， 之後身體還原放鬆。

以上動作每天反復做兩次。 長期堅持， 強肝助胰， 能逐漸提高全身機體功能， 消退老年斑。 此外， 平時站著的時候， 可以來回扭動腰部， 也能加強內臟的代謝能力。

美麗的容顏， 是每個女人都渴望的。 如果你想要成為一個讓人眼前一亮的女人， 那麼一定要經常去戶外做做運動， 這樣不僅能夠調節自己失衡的內分泌， 還能美容護膚。 所以， 漂亮女孩你們還在等什麼， 一起去戶外呼吸新鮮空氣吧。