臉上的色斑能否通過運動出汗排除?臉上的斑點和痘痘都是因為體內毒素堆積造成的， 因此排清毒素對於調理身體， 祛除痘痘和斑點是治根之本。 想要知道如何排除體內毒素的方法嗎?一起來看一下吧。
排毒方法一：運動
運動排毒非常適合都市OL們， OL平時工作繁忙， 每天對著電腦， 很少運動， 而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。 建議每天上下班途中可以提早下車， 步行一段路， 可捨棄擁擠的電梯， 盡最大可能多爬幾層樓， 也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走， 這些都可以幫助身體排毒。
排毒方法二：檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外， 還可解渴沖淡食欲。 每天堅持喝一杯， 排毒養顏兼減肥。 另外， 不要用熱水泡檸檬， 這樣會損失檸檬的香味和營養價值， 排毒效果也不會達到最佳值。
排毒方法三：粗糧排毒
核桃是粗糧中的膳食纖維， 能被人體消化利用， 通腸化氣， 清理廢物， 促進食物殘渣的儘早排出， 刺激腸道蠕動， 起到排毒養顏的效果。 建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。
排毒方法四：泡澡排毒
在結束一天的繁忙工作後， 通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉， 將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去， 使得皮膚恢復健康有彈性。
排毒方法五：吃素排毒
過多油膩或是刺激性的食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 會造成腸胃的巨大負擔， 身體內毒素很多一部分是由於口食和吸入的化學物質， 因此排毒是幫助淨化腸胃， 建議每週二天堅持吃素， 給腸胃休息的空間。
排毒方法六：洗腸排毒
洗腸原本是用於醫療急救的， 但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用， 從中醫上來看， 體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉， 減輕身體的負擔， 但是不建議洗腸次數過於頻繁，
排毒方法七：按摩排毒
中醫認為宿便在腸道內殘留， 也就是所胃的毒氣。 自我按摩：在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下， 逆時針按摩5-次， 非常簡單， 堅持每天早晚各一次， 調理腸道， 將毒素排除體內， 也能逐漸養成規律的身體代謝， 但需要長期堅持。
排毒方法八：刮痧排毒
人體由各路血管神經組成， 如果血管不通暢， 很容易產生疾病。 刮痧中的“痧”是經絡氣血中“瘀穢”， 俗稱痧毒， 它阻礙氣血運行、營養物質和代謝產物交換、引發組織器官病變。 而刮痧則可以調理身體內部迴圈， 排出體內毒素， 也能放鬆收縮血管， 使其組織間更有彈性， 促進血液迴圈， 代謝加快， 更快排出毒素。
