飲食是我們日常生活當中必不可少的, 但是由於現代人日常生活中飲食結構不規律, 常常會引起一些疾病的發病。 黃褐斑除了醫學中的發病原因之外還與飲食結構相關。 那麼, 我們要如何調整飲食結構來對抗惱人的黃褐斑?
幹柿去斑方:幹柿子, 天天食之, 久食有效。 功效潤心肺, 去黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克, 牛乳300克, 豆漿200克, 黑芝麻 20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎, 與牛乳、豆漿調勻, 放入鍋中煮沸, 再加白糖適量, 每日早晚各吃1小碗。 功效潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
豬腎薏苡仁粥:豬腎1對, 去筋膜、臊腺, 切碎, 洗淨, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃。 具有補腎益膚功效。 適用於色斑、黑斑皮膚。
牛奶核桃飲:牛奶、豆漿、黑芝麻各200克, 核桃300克。 將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻, 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨, 磨好後倒入鍋內煮沸, 後加入少量白糖調味, 也可在煮沸時, 打入生雞蛋, 邊攪邊煮。 每日1次, 每次1小碗。 可經常食用。
山楂橘皮飲:山楂、橘皮各適量, 加水共煮, 待涼, 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
美膚汁:雪梨100克, 甘蔗200克, 葡萄300克, 蜂蜜100克。 將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣, 與蜂蜜混合裝瓶備用。 早晚各吃10毫升, 用開水兌。
消斑飲:黃豆、綠豆、赤豆各100克,
羊奶雞蛋羹:羊奶250毫升, 雞蛋2個, 冰糖50克。 用清水適量將冰糖煮溶, 倒入羊奶煮沸, 打入雞蛋, 攪拌均勻煮沸, 即可食用。
三仁美容粥:桃仁、甜杏仁、白果仁各10克, 雞蛋1個, 冰糖10克, 粳米50克。 將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨, 放沙鍋內, 加桃仁等 3味中藥細末和適量水, 旺火煮沸, 打入雞蛋, 改用文火煨粥。 粥成時加入白糖調勻。 每日1劑, 早餐食用。 20劑為1個療程, 間隔5日後可接著用下1個療程。 此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。 老年人常服此粥能減少色素斑, 延緩皮膚衰老。
溫馨提示:以上就是對抗黃褐斑的九則食療方, 現在大家知道患了黃褐斑吃什麼吧。