長黃褐斑應該怎麼護理

黃褐斑是大家都比較熟悉的疾病， 因為在我們周圍可能有很多臉上長了黃褐斑的人， 這類人群以女性為主， 很多女性因為生完孩子之後長了黃褐斑， 導致心情特別不好， 黃褐斑需要及時治療， 除了治療外， 還應該重視護理， 黃褐斑應該怎麼護理呢?

夏季應適當補充糖分， 因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要， 特別是睡眠， 哪怕閉目養神10分鐘也好， 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯。

黃褐斑患者要選擇適當的護膚品， 許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史。 黃褐斑的病人要慎用化妝品， 不能厚塗化妝品以掩蓋黃褐斑， 這會使黃褐斑加重。 不急不躁不憂鬱， 保持平和的心態， 良好的情緒， 學會調節情緒， 對待工作上的壓力， 患者需要適當的為休息， 為自己釋放壓力。

除了以上的護理方法， 黃褐斑患者還應該注意日常飲食:多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如:番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等;少食油膩、辛辣、粘帶食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。