對抗孕期黃褐斑的飲食推薦

很多年輕的准媽媽們都十分擔心自己在懷孕期間會得上黃褐斑。 其實， 孕期黃褐斑是一種與孕婦飲食密切相關的疾病， 只要正確的選擇孕期飲食， 保證營養均衡， 是可以有效避免黃褐斑發生的。 下面， 我們就推薦給眾多准媽媽們兩種抗斑飲食：

1、推薦水果：獼猴桃

獼猴桃不僅含有大量豐富的維生素和礦物質可以補給孕婦充足的營養， 其本身還具有很好的美白祛斑作用， 能夠有效抑制皮膚氧化， 干擾黑色素的形成， 預防黑色素沉澱。 但是孕婦不可過多食用， 容易造成腹瀉等不良後果。

2、推薦飲品：三豆甜湯飲

材料：黃豆、綠豆、赤豆各100克， 白糖少許

製作方法：將黃豆、綠豆、赤豆混合浸泡一段時間， 再搗碎成汁， 放入鍋內加入適量清水， 待煮沸後即可飲用， 可根據個人口味加入適量白糖增加食欲， 每日分3次飲用。