黃褐斑常常多發於雙側面頰部、顴部， 對稱、邊界清晰， 狀如蝴蝶。 研究表明黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。 許多黃褐斑患者想要加強身體素質而經常出門鍛煉， 那有黃褐斑運動應注意什麼?
1、保持皮膚清潔。
黃褐斑給人一種面部有塵垢的感覺， 若清潔不好塵垢更為加深。 要使用溫和無刺激的潔膚用品， 避免刺激皮膚。
2、注意防曬。
黃褐斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發黃褐斑， 並使其加劇。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重黃褐斑，
夏季日曬充足， 色斑活動頻繁， 斑點數目增多， 色加深， 損害變大;冬季日曬較少， 斑點數目減少， 色變淡， 損害縮小。 由此可知日曬是黃褐斑發生的一必需因素， 所以患者應儘量避免長時間日曬， 尤其在夏季。
3、注意休息和保證充足的睡眠。
睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。 戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。 多飲水。 水是排出體內毒素好的“搬運工”。
以上就是關於黃褐斑運動應注意什麼的內容， 希望能給患者一些幫助， 得了黃褐斑只靠運動來調節是不行的， 還需要積極的治療， 這樣才能遠離疾病。
