陳明豐是國際知名心臟內科權威醫師， 他說， “飲食控制”、“運動生活化”以及“良好生活習慣”是他個人養生及自我健康管理的三大準則。 身體、心理、精神都健康， 才是真的健康。
健康精算師 多0.6公斤就警惕
宛如健康精算師， 凡事講究科學的陳明豐將時間效益、時間成本的概念帶進個人養生原則。 例如他仔細算過， 走10分鐘的路， 約莫一公里。 假如剛好有兩個小時空檔， 那他就會仔細規畫應該如何走， 才能累積足夠的運動量。
什麼都得講究科學化， 量體重更是斤斤計較。 每天清晨醒來， 刷牙、洗臉後量體重， 是他每早固定的生活儀式；且盡可能只穿著內衣褲量。
陳明豐強調， 0.6公斤是一個警戒值， 假如前一晚多吃了一些東西， 隔天清晨體重就會比固定的數字還要重一點， 要是多出了0.6公斤， 他就會心生警惕。 畢竟有了年紀， 新陳代謝變慢了， 得花上兩三天時間， 才能讓體重恢復正常值。
飲食清淡 不太碰肥肉、蛋黃
體重稍重時， 他除了增加運動量， 在開會時， 就會少吃點心， 少喝點咖啡。 不過， 三餐還是維持正常份量， 不能不吃。 他說， 從來不相信誰能“吃不胖”，
就飲食內容， 他堅信好吃的東西吃愈多， 體內的膽固醇就會愈高。 例如， 蛋黃、魚卵、烏魚子、蟹膏、蟹黃， 這些東西吃多了， 體內膽固醇一定會升高， 最好少碰。
看多了高血壓及心血管疾病患者， 最近10幾年來， 陳明豐飲食習慣逐漸清淡， 每餐以米飯、燙青菜為主， 幾乎不太碰肥肉、蛋黃。 儘管晚上常忙到9點多才能回家， 他還是堅持回家吃晚餐。
定期健檢 運動成生活一部分
談到運動， 陳明豐認為， 運動一定生活化， 變成生活的一部分， 才能長久。 如果勉強自己， 硬逼自己去做特定的運動， 那勢必無法維持。
健康管理科學化， 因此陳明豐很推薦定期健康檢查。 陳明豐每一至兩年就會作一次標準健康檢查。
