清水煮東西， 你也許會覺得沒味道不好吃。 但往往越是這樣， 效果越好。 尤其是下面這些， 如果你能經常用清水煮著吃， 絕對是大補。 甚至在生病的時候吃， 效果一點不比吃藥差。
1水煮蘋果
蘋果去皮去芯， 切塊， 放清水煮熟後食用。
水煮蘋果能夠促進腸道益生菌的生長， 對於消除腸道炎症而造成的腹瀉有很好的治療作用;煮熟的蘋果還含有許多天壤抗氧化物， 還利於人體吸收， 經常食用能夠有效降低血糖和血脂。 此外， 如果你經常用煮熟的蘋果擦一擦有腳氣的地方，
2水煮香菜
把香菜洗乾淨後用清水煮開就可以， 每天喝點有很大功效。
水煮香菜(尤其是香菜水)能排出腎臟內所積累的鹽分和毒素， 有護腎的作用;小孩子長了紅疹， 用水煮香菜的湯擦一擦， 紅疹很快就能消失;小孩子發燒， 喂點水煮香菜， 能促進血液迴圈， 幫助退燒。
3水煮香蕉皮
把香蕉皮加清水用大火煮熟後喝湯， 可以緩解牙疼;香蕉皮水擦腳還可以防止手腳乾裂;把香蕉皮水抹在皮膚瘙癢的地方， 能有效緩解瘙癢。
4水煮毛豆
新鮮的毛豆用清水煮開， 再加一丁點鹽稍微調調味， 就可以當零食， 又可以當下酒菜。
最主要的是， 你在享受美味的同時還能收穫這些好處：毛豆中含有豐富的活性成分，
5水煮木瓜
把木瓜加清水和少量冰糖煮爛。 女性吃了能夠滋陰養肺， 使皮膚充滿彈性;青春期的少年少女吃了能夠有效改善青春痘;老年人吃了水煮木瓜， 能夠平衡血脂、健胃消食， 是非常好的養胃食療方法。
6水煮玉米
把玉米剝乾淨放清水中煮熟， 作為零食、宵夜都可以， 既不會發胖， 還能有這些好處：
排腸毒：玉米種的纖維素可以刺激腸胃蠕動， 促進腸內毒素的排出。
利尿消腫：水煮玉米的湯汁利尿消腫的效果非常好， 每天喝點它有利尿排毒的功效。
降低膽固醇：長期食用玉米能夠軟化血管，
以上這些食物如果你能經常用水煮著吃的話， 身體會越來越好， 是食療的好辦法。
