骨病專家指出， 得了股骨頭壞死以後， 患者一方面積極配合醫生的治療， 另外一方面還股骨頭壞死患者要採取正確的鍛煉方式和方法， 這樣才能提高股骨頭壞死的治療效果， 讓患者早日擺脫疾病的痛苦， 那麼， 股骨頭壞死如何正確鍛煉呢?
1、扶物下蹲法：股骨頭壞死是很嚴重的疾病， 可通過扶物下蹲法治療， 單或雙手前伸扶住固定物， 身體直立， 雙腳分開， 與肩同寬， 慢慢下蹲後再起立， 反復進行3-5分鐘。
2、患肢擺動法：股骨頭壞死的康復鍛煉方法有很多， 單或雙手前伸或側伸扶固定物， 單足負重而立，
3、內外旋轉法：內服旋轉法也是鍛煉此病的方法之一， 手扶固定物站立， 單腳略向前伸， 足跟著地， 做內旋和外旋3-5分鐘。
4、屈髖法：患者正坐于床邊或椅子上， 雙下肢自然分開， 患者反復做屈髖屈膝運動3-5分鐘。
5、仰臥開合法：患者取俯臥位， 雙膝與肩同寬， 下肢伸直， 雙手置於胸前上方， 然後屈膝90度， 以雙膝前部做軸心， 做小腿內收， 外展活動5-10分鐘。 以髖關節嚴重一側為主， 幅度， 次數逐漸增加。
股骨頭壞死患者在做以上鍛煉方法只需早晚各種一次就可以了， 也不要做的太多， 另外還要提醒股骨頭壞死患者， 在做以鍛煉之前， 身體要做一些準備活動， 可以避免身體肌肉的拉傷。
