我們經常看到女孩子手裡都會端著一杯茶， 現在也有很多年輕人利用喝茶來達到減肥的目的， 那麼喝茶真的可以減肥嗎？其實人們對於喝茶減肥存在很多的認識誤區， 一起來看看吧！
1、茶葉越貴， 減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
2、喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中， 每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。
3、喝茶減肥效果可以長期維持
喝茶對體重的控制沒有長期的效果， 如果你一旦停止喝茶那麼體重可能會恢復到原來的那樣。
4、晚上大量飲茶， 以少睡覺的方式來減肥
對於咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠， 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶， 有可能造成晚上失眠， 而減少睡眠並不能改善減肥效果， 還會升高血糖， 提高促進食欲的激素水準， 所以是得不償失的事情。
當然， 如果不需要減肥， 特別是少年兒童， 則以控制咖啡因的數量為好， 提倡飲用淡茶， 對大多數人來說， 仍是有益健康的提法。
