我們經常看到老人手裡都會端著一杯茶， 現在也有很多年輕人利用喝茶來達到減肥的目的， 那麼喝茶真的可以減肥嗎？喝茶的好處與壞處分別都有哪些？帶著這些疑問現在與小編一起來看文章瞭解吧！
對於喝茶的好處有很多， 它不僅可以清除身體污染、降低血脂、強健骨骼、抗衰老等還能減肥。 但只要喝對茶你才能達到這些效果， 今天我們就來看看喝茶減肥的誤區有什麼？
誤區一：茶葉越貴， 減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶鹼， 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中， 每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶， 是起不了減肥作用的。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。
喝茶對體重的控制沒有長期的效果， 如果你一旦停止喝茶那麼體重可能會恢復到原來的那樣。
誤區四：晚上大量飲茶， 以少睡覺的方式來減肥。
對於咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠，
當然， 如果不需要減肥， 特別是少年兒童， 則以控制咖啡因的數量為好。 提倡飲用淡茶， 對大多數人來說， 仍是有益健康的提法。
喝茶的好處和壞處
經常喝茶的好處：
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分， 在綜合作用下， 有預防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預防蛀牙
對於喝不完的茶我們可以用於漱口、刷牙， 不僅可以防口臭， 還可以預防齲齒的發生， 養生專家從上個世紀就開始研究茶葉在預防齲齒方面的突出效果， 一般用茶湯漱口， 刷牙等都可以。
這是因為茶中含有氟， 氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力， 能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質， 能使蛋白質凝固沉澱。 茶多酚與單細胞的細菌結合， 能凝固蛋自質， 將細菌殺死。 如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等， 放在濃茶湯中浸泡幾分鐘， 多數會失去活動能力， 這對預防腸道傳染病有好處。
經常喝茶的壞處
1、影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。
一個人每天正常分泌胃液是1.5～2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘症
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。