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喝茶的好處與壞處 喝茶減肥常見四個誤區

我們經常看到老人手裡都會端著一杯茶, 現在也有很多年輕人利用喝茶來達到減肥的目的, 那麼喝茶真的可以減肥嗎?喝茶的好處與壞處分別都有哪些?帶著這些疑問現在與小編一起來看文章瞭解吧!

對於喝茶的好處有很多, 它不僅可以清除身體污染、降低血脂、強健骨骼、抗衰老等還能減肥。 但只要喝對茶你才能達到這些效果, 今天我們就來看看喝茶減肥的誤區有什麼?

誤區一:茶葉越貴, 減肥效果越好。

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質, 以及其中的咖啡因和茶鹼, 那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉, 而這些因素和價格無關。

誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助。

任何活性物質, 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中, 每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶, 是起不了減肥作用的。

誤區三:喝茶減肥效果可以長期維持。

喝茶對體重的控制沒有長期的效果, 如果你一旦停止喝茶那麼體重可能會恢復到原來的那樣。

誤區四:晚上大量飲茶, 以少睡覺的方式來減肥。

對於咖啡因敏感的人來說, 飲濃茶可能影響睡眠,

因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以後飲茶, 有可能造成晚上失眠, 而減少睡眠並不能改善減肥效果, 還會升高血糖, 提高促進食欲的激素水準, 所以是得不償失的事情。

當然, 如果不需要減肥, 特別是少年兒童, 則以控制咖啡因的數量為好。 提倡飲用淡茶, 對大多數人來說, 仍是有益健康的提法。

喝茶的好處和壞處

經常喝茶的好處:

1、喝茶可以減肥

茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分, 在綜合作用下, 有預防和抑制肥胖的功效。

2、喝茶可預防蛀牙

對於喝不完的茶我們可以用於漱口、刷牙, 不僅可以防口臭, 還可以預防齲齒的發生, 養生專家從上個世紀就開始研究茶葉在預防齲齒方面的突出效果, 一般用茶湯漱口, 刷牙等都可以。

這是因為茶中含有氟, 氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力, 能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。

3、茶能預防心血管疾病

飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。

4、茶葉是腸道疾病的良藥

茶中的多酚類物質, 能使蛋白質凝固沉澱。 茶多酚與單細胞的細菌結合, 能凝固蛋自質, 將細菌殺死。 如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等, 放在濃茶湯中浸泡幾分鐘, 多數會失去活動能力, 這對預防腸道傳染病有好處。

經常喝茶的壞處

1、影響正常消化

一個人每天正常分泌胃液是1.5~2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便秘症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。

一個人每天正常分泌胃液是1.5~2.5升,這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收

茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響,使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便秘症

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合,還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。

4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭

濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生,飲濃茶則有損健康。

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