我今年已經有二十六歲了， 平時身體素質都還不算， 甚至連感冒都比較少見， 但是最近這一個多月的時間， 因為和我同學打籃球的關係， 我受到了外傷， 結果導致我的肱骨骨折， 現在弄的我正常生活都受到了影響， 醫生告訴我說肱骨骨折後期鍛煉很重要， 那麼肱骨骨折鍛煉有哪些呢。
通常患者在骨折癒合後， 都會出現了關鍵僵硬的情況發生， 這樣就會導致患者的抬臂， 彎曲等正常活動都受到了限制， 所以建議患者在最初恢復階段時， 最好在熱水中浸泡30分鐘， 在進行活動， 這樣不容易使患處受到傷害。
此外， 當患者可以解除固定以後， 就需要進行功能性的鍛煉， 常見的方法有， 患者可以向前彎腰， 使上臂自然下垂， 順時針在水平面畫圓圈活動上肢， 並且， 將患側手置於背後， 然後用鍵側手托扶患側手去觸摸鍵側肩胛骨。
患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部， 然後在慢慢的使患肢向前進行伸張。 並且身體向前傾斜， 屈肘90°， 使上臂與地面垂直， 以鍵手握患側腕部， 做劃圓圈動作。 患者只要堅持進行鍛煉， 都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。
