網友：小魚缸裡的小魚兒
我知道有妊娠糖尿病的媽媽要嚴格控制飲食， 但有些健康食材像水果， 糖分就很高， 那這樣是不是連水果都不能吃了呢？
就像網友小魚缸裡的小魚兒說的那樣， 有妊娠糖尿病的媽媽飲食要嚴格把關。 不過我們常把”孕期飲食要全面而多樣“掛在嘴邊， 那麼妊娠糖尿病准媽如何在控制食材的前提下攝取全面的營養呢？
大多數水果確實含糖量較高， 不過水果中也有低糖的種類， 例如蘋果、番茄、草莓、柚子等糖分偏低， 而且膳食纖維較為豐富， 孕媽還是可以適量吃點。
雖然低糖水果更適合患妊娠糖尿病的准媽， 但這並不意味著媽媽吃水果就可以高枕無憂。 建議孕媽每次吃水果別多， 最好不要超過100克。 吃水果最好在兩餐間的加餐時食用， 不要在飯後吃水果。
另外， 在食用水果之後， 可以適當減少主食攝入量， 例如每吃100-125克水果， 可減少主食25克， 這樣對調節血糖有好處。
這些食物也要忌口
除了高糖水果要忌口， 低糖水果要控制之外， 以下這些食物妊娠糖尿病准媽也要注意。
精緻糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
甜食類：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。
高澱粉食物：土豆、山芋等。
油脂類：花生、瓜子、核桃仁、松子仁等。
動物性脂肪油：奶油、豬油、黃油等。
熬煮時間過長或過細的澱粉類食物， 如大米粥、糯米粥、藕粉等（這類食物被人體吸收的速度快， 所以准媽也要少量甚至不攝入）。
量身定制的孕期飲食計畫
雖然妊娠糖尿病媽媽要注意飲食， 但”食物營養而多樣“這個孕期飲食原則仍然不變。
控制攝入量 媽媽可以根據營養師或者醫生的建議， 記住自己一天應該攝入的食物總量， 不要隨意增減， 每月的孕期體重增長也要控制在一個合理範圍。 記住：胡吃海喝的行為堅決不能發生！
少食多餐 為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生， 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，
多攝取膳食纖維 在可攝取的份量範圍內， 多攝取高纖維食物， 如：以糙米或五穀米飯取代白米飯， 增加蔬菜的攝取量， 吃新鮮水果而勿喝果汁等， 如此可延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感， 但千萬不可無限量地吃水果。
