即將為人母的准媽媽, 出行有了諸多顧慮, 孕早期擔心稍有不慎遭遇流產, 孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子裡的新媽媽, 剛經歷生產這一龐大工程, 她們又能外出嗎?我們來看看不同“媽媽”的出行指南吧!
0-12周
★☆☆☆☆
懷孕初期最容易流產, 准媽咪應特別小心避免用力的動作, 也不要過度疲勞。 這個時期適量的運動有助於促進血液迴圈, 增強心肺功能, 放鬆心情, 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。 極短程出遊, 去街心花園或公園散步。
13-27周
★★★★★
此時孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。 處於這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重, 對胎寶貝的健康發育也好處多多。 1.極短途出遊, 仍舊堅持每天散步30分鐘。 2.短途出遊, 附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。 3.國內旅遊, 國內省會城市。 孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、極熱極寒之旅。 4.出國旅遊, 北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅遊線路。
28周後
★☆☆☆☆
懷孕的最後3個月, 孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況, 如:出血、破水等等, 不適合長途旅遊了。 極短程出遊, 去街心花園或公園散步。
產後1-3周
★★★☆☆
絕對的臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的, 尤其是剖宮產的媽媽。 更應該在產後適當下床活動, 防止腸粘連。 在室內多走動走動, 或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴, 天氣好可以去附近的公園或度假區散散步。