一、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物，
胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。
還有能夠補血養血、促進血液迴圈的蘋果紅棗鮮魚湯，
就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、注意膳食平衡。
多攝取膠質和蛋白質，
為組織細胞的新生提供必要的營養物質，
補充肌膚維持活力所必須的能量。
如肉類、魚類、蛋類。
切忌盲目節食減肥，
以致營養不良或體重突降，
大大影響皮膚彈性。
三、維持身體正常的新陳代謝，
別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物，
如紅豆、冬瓜、薏仁等。
基於以上的飲食原則，
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：冬瓜去皮切塊。 小排骨洗淨切好， 先飛水一遍去血水和浮沫， 然後與冬瓜塊、薏仁一起慢燉， 煲足火候、調味即可。
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等， 採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋， 這些都有很好的效果。 最簡單的木瓜薄荷茶， 參考木瓜香茶， 把茶包換成薄荷就可以了。
另外， 臨睡前不要吃得太咸和大量飲水， 不要使用太低的枕頭；早晚都要塗眼霜， 定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周， 如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等，
