當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個， 豬肉（瘦）50克， 當歸5克， 棗（幹， 大）4顆， 桂圓（幹）6顆， 枸杞子1小把， 食鹽1小匙， 水適量。
做法：1、雞腳斬成小塊， 瘦肉切塊， 紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨；
2、鍋中燒水， 水開後放入雞腳和瘦肉焯燙；
3、焯燙後撈出， 沖洗乾淨表面浮沫， 放入燉盅， 加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材， 加足量水；
4、隔水燉2-3個小時；
5、喝之前加入少許鹽調味即可。
功效：在粵菜中， 當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材， 它甘溫質潤， 可以補血活血， 還可以消腫止痛。 而且對於女性來說， 當歸可以調經止痛， 潤腸通便， 對貧血也有一定幫助。
紅花雞湯
食材：紅花3克， 母雞1只， 當歸15克， 無花果2個， 柳丁1個， 鹽適量。
做法：1、紅花、當歸洗淨備用， 柳丁去皮切瓣， 無掛果切開， 母雞清理乾淨沸水汆燙， 去血水， 撈出備用；
2、鍋加適量水， 放所有食材， 大火燒開， 小火慢煲2小時， 放鹽調味即可。
功效：中醫認為， 紅花味辛， 性微溫， 歸心、肝經， 具有祛瘀止痛、活血痛經的作用， 還可輔助治療閉經、產後淤血作痛。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各、桃仁、紅花15克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒， 再加水煎煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水， 煮到最後只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用， 任何溫度都可以， 但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，
以上就是三款適合氣虛血瘀人群吃的食療方啦， 氣虛血瘀的朋友不僅要在飲食上下功夫， 日常護理也十分重要， 平常可以多加鍛煉， 雙管齊下才能事半功倍。
