根據中醫學說， 體質差的兒童主要分為兩大類：脾肺氣虛和氣陰虛。
小孩脾肺氣虛表現為經常感冒、反復咳嗽， 嚴重者患有哮喘， 常伴有消化系統疾病， 例如厭食、偏 食等；而氣陰虛則表現為反復發燒， 一般是低燒， 還有夜晚易出現盜汗， 睡眠不安穩， 睡覺時常常翻來覆去， 這類孩子一般體型消瘦。
專家建議， 在增強孩子體質方面， 家長可在家給孩子推拿， 以預防感冒。 常用的推拿手法有：補脾經、補腎經、揉膻中、按揉肺腧、揉足三裡等。 有心想實踐的家長可參閱按摩網或一些小兒推拿的書籍。
小孩脾肺氣虛的飲食宜忌
氣虛體質是小兒常見體質之一， 常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心臟病等疾患， 當小孩出現氣虛質的症狀越多， 則表示氣虛的嚴重度也越高， 父母宜培養正常飲食習慣， 如定食定量、避免吃零食， 飯前儘量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料， 以免過早產生飽脹感而降低食欲。 而正常的作息及適度戶外運動， 都可避免氣虛加重。
小孩脾肺氣虛適合吃葡萄、檸檬、木瓜、草莓、鳳梨、枇杷、李子、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆等食物。
此外， 橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白筍、豆芽、紫菜等物不適合脾肺氣虛的小朋友多吃。
家長們可不要以為小孩脾肺氣虛等到長大後就會自然恢復，
