現在患有腰肌勞損的患者越來越多， 尤其是年經人得病的也在上升， 那麼， 年輕人腰肌勞損能好嗎？這是廣大患者迫切要瞭解的問題， 專家建議患者們在選擇對症治療該病的方法之後， 日常的鍛煉也不很重要的， 所以說想要早日治療好腰肌勞損要配合日常鍛煉。
（一）倒走法
有些朋友嘗試使用倒走散步的鍛煉方法， 因為倒走時人體骨盆傾斜方向與正常前行時相反， 因此， 腰部肌肉緊張狀態得到鬆弛和調適， 有利於勞損部位的 康復；此外， 倒行還能加強背部豎脊肌和踝、膝關節周圍的肌肉韌帶以及頸椎等部位的血液迴圈，
（二）簡易體療方法
1、腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立， 兩手叉腰， 然後腰部充分前屈、後伸各4次， 運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
2、腰部迴旋運動
姿勢同前。 腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次， 然後由慢到快， 由大到小， 順、逆交替迴旋各8次。
3、拱橋式
仰臥位， 屈雙膝， 以雙足、雙肘和頭後部五處為支撐點， 用力將臀部抬高， 如拱橋狀。 隨著肌力的增強， 可不再用雙肘支撐， 僅以雙足和頭後部三處為支點進行練習。 反復20～40次。
4、睡前做做操
如患有腰肌勞損不妨睡覺前後做做仰臥挺腹操：膝關節彎曲， 肘關節彎曲支撐在身體兩側，
以上是對年輕人腰肌勞損能好嗎的介紹， 通過上文的介紹， 相信大家對於怎樣才能儘早的治療好腰肌勞損有所瞭解了， 那麼， 大家一定要試試這些鍛煉方法， 若是有效的話要堅持下去， 這樣對疾病的恢復是有好處的。
