骨科診室裡， 當年輕的患者被告知患有腰肌勞損時， 往往一臉困惑， “我這麼年輕， 又沒幹什麼體力活， 腰肌怎麼會勞損呢？！”那麼， 年輕人會腰肌勞損嗎？專家表示：腰肌勞損可以發生在任何年齡段， 並非是中、老年人和體力勞動者的“專利”。
長期保持坐姿者， 是腰肌勞損的高發人群， 即“三坐”人群：上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班後久坐看電視、上網。
腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時， 突發腰部劇痛、活動受限， 站立困難， 即人們常說的“閃腰”。 慢性勞損更為常見， 腰痛多為隱痛，
但是， 不少患者對腰肌勞損警惕性不高。 腰痛了， 就在家躺躺， 或者挺過去。 卻不知， 如果不及時治療， 會加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病， 增添更多痛苦， 增加治療難度。 此外， 患者經常因為腰痛而難以集中精力學習、工作， 不少人甚至因此引發焦慮、抑鬱等心理問題。
治療腰肌勞損， 需要臥床休息， 同時熱敷腰部， 使用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物， 接受正規的肌肉按摩。 此外， 在睡前或起床前進行腰背肌鍛煉也很有幫助， 如“小燕飛”：俯臥在床， 頭、手、腳上翹成“船形”， 或“五點支撐”：仰臥， 以頭、雙肘、雙腳為支點， 將臀、腰抬離床面， 呈“拱橋”形。
年輕人也是有可能患上腰肌勞損的，
