男性朋友想要生育， 那麼首先就要有一個健康的的精子。 男女就像是土壤跟種子一樣， 男性精子就是屬於種子， 種子不好， 那麼不育症就會找上門， 無論你怎麼種植都是不會發芽。 那麼你知道男性精子品質的標準是什麼嗎？
1.精子的顏色
健康的精子顏色是灰白色或略帶黃色的， 假如精子呈現出其他顏色， 即暗示男性生殖系統出了問題。
正常情況下， 男性每次排出的精液量應多於2ml， 其中精子數為（60～150）×109/L， 受孕的底限為20×109/L。
3.精子精液液化時間
精液排出後， 在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，
4.精子的粘稠度
用玻璃棒接觸已經液化的精液， 輕輕提起後會形成精液絲。 如果精液絲長度小於2釐米， 表明精液粘稠度正常。 反之， 則屬於粘稠度異常。
5.精子畸形率
正常情況下， 畸形精子所占的比例低於精子總數的30%。 如果畸形率超過這個標準， 就屬於異常現象， 稱為精子畸形症。
6.精子活力
精子分為四個等級
A級：表示精子快速直線向前運動。
B級：表示精子緩慢向前移動。
C級：表示精子原地運動。
D級：表示精子不能活動。
輕度少精弱精子症：A級+B級精子介於30%--50%之間或A級精子介於10%--25%之間；
中度少精弱精子症：A級+B級精子介於30%--50%之間，
重度少精弱精子症：B級+C級精子數量《30%， A級精子為零。
提高精子品質的食物
1.臨床證明， 精子的生存需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素， 精氨酸及多種維生素等， 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 精子品質也會受到影響。
2.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3.多吃動物內臟， 這類食品中含有較多量的膽固醇， 滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 富含精氨酸的食物：有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
