如今， 腰肌勞損是一種常見的職業病， 特別是對於長期從事體力勞動的工作者來說， 更具有普遍性， 但是這種病是可以預防的， 那麼在日常生活中， 腰肌勞損預防保健的方法有哪些?下面介紹預防腰肌勞損的保健方法有哪些， 希望對患者有所幫助。
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 或飲姜湯水驅散風寒。
2、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時，
3、注意避免跌、僕、閃、挫。
4、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。
5、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
6、對於已患腰痛的病人， 除繼續注意上述事項外， 腰部用力更應小心， 必要時休息或戴腰托， 以減輕腰部的受力負荷。 根據腰痛的寒熱情況， 可局部進行熱熨、冷敷等， 慢性腰痛宜配合按摩、理療促進其康復， 濕熱腰痛慎食辛辣醇酒， 寒濕腰痛慎食生冷寒涼食品。
以上是腰肌勞損的預防和保健方法， 希望給大家帶來幫助， 如有腰肌勞損， 需要積極徹底治療以免影響生活品質。 腰肌勞損患者在接受正規治療的前提下， 還可選用一些食療偏方， 但使用前應向醫生諮詢， 可以達到更好的治療效果。
