腰肌勞損最主要的症狀是腰或者是腰骶部脹痛酸痛反復的發作， 這種疼痛可能會隨著氣候的變化或者是勞累的程度而變化， 比如說如果過於勞累， 那麼病情就會加重而休息之後就會症狀減輕， 如果患有腰肌勞損平時應該也在飲食方面多多注意， 那麼究竟緩解腰肌勞損吃什麼食物好呢， 針對這一問題， 下面就一起來具體瞭解一下吧。
腰肌勞損的患者應該選擇能夠增強食欲的飯菜以素食為主， 吃飯之後可以使用一些水果類， 比如說蘋果， 飲料要選擇不含任何添加劑的果汁， 這樣的天然飲料。
在蔬菜水果上面要選擇富含維生素C、E、A、B等豐富的蔬菜和水果， 比如說豆芽、紫菜、洋蔥、木耳核桃、葵花、香蕉， 以及含水楊酸的番茄黃瓜等。 腰肌勞損的患者應該注意飲食的營養合理搭配。 不能夠忌口和偏食， 有一些食物應該限量但不是永遠不吃。
這個病主要的特徵就是腰痛， 腰痛主要是在休息了之後就會減輕勞累的時候會加重， 適當的活動也會減輕腰痛的情況。 所以腰肌勞損的病人不能夠吃生冷， 油膩的食物比如說生冷瓜果涼飯涼菜寒涼性質的蔬菜水果的。 還有就是糯米飯或者是年糕這樣的食物不易消化， 很容易引起呀， 化濕生痰這樣就會使病情加重。
除此之外，
