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1歲寶寶食譜:適合1歲寶寶的粥類食譜

幼兒期的飲食特點與幼兒的發育特徵相關。 隨著寶寶年齡的增長, 其消化功能不斷完善, 飲食可逐漸向成人飲食過渡, 食物品種應不斷增加。

鳳梨雙米粥

1。 鳳梨100克切成小丁, 泰國香米150克, 糯米50克;

2。 將兩種米淘洗乾淨, 倒入砂鍋中, 加入大半鍋水, 蓋上鍋蓋, 大火煮開;

3。 煮至沸騰時改最小火, 用兩支筷子這樣架著鍋蓋悶煮, 這樣做既能保留大部份的蒸汽在鍋內可以使粥快熟, 又不至於讓粥水撲出濺得到處都是, 記得每間隔5分鐘要打開鍋蓋, 用湯勺鏟動一下鍋底, 防止巴鍋糊底;

4。 煮約15-20分鐘後, 粥就變得很濃稠了,

這時下入鳳梨丁, 加入2-3小勺糖, 攪勻, 再煮3-5分鐘, 即可關火, 食用時盛入碗中即可。

此粥香甜可口, 非常受孩子的歡迎, 吃的時候要注意, 剛出鍋的粥非常燙, 即使盛入碗中也很長時間不容易涼, 就算表面涼了裡面也還是燙的, 所以給孩子吃之前大人一定要先嘗一嘗, 要確保裡外都不燙口了再給孩子食用。

香菜米粥

食物原料:

大米150克、香菜50克、豬瘦肉末20克。 鹽、味精各適量。

製作方法:

1、大米淘洗乾淨, 用水浸泡30分鐘。

2、香菜洗淨, 切碎。

3、鍋置火上, 倒入適量清水、大米, 大火煮沸後轉小火, 熬煮30分鐘, 倒入瘦肉末稍煮。

4、將香菜末、鹽放入粥中, 略煮5分鐘, 加味精調味即可。

營養經:

現代研究發現, 香菜之所以香, 獲得香菜的美名, 主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。

香菜營養豐富, 香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等, 同時還含有豐富的礦物質, 如鈣、鐵、磷、鎂等。 香菜內還含有蘋果酸鉀等。

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