幼兒期的飲食特點與幼兒的發育特徵相關。 隨著寶寶年齡的增長, 其消化功能不斷完善, 飲食可逐漸向成人飲食過渡, 食物品種應不斷增加。
鳳梨雙米粥
1。 鳳梨100克切成小丁, 泰國香米150克, 糯米50克;
2。 將兩種米淘洗乾淨, 倒入砂鍋中, 加入大半鍋水, 蓋上鍋蓋, 大火煮開;
3。 煮至沸騰時改最小火, 用兩支筷子這樣架著鍋蓋悶煮, 這樣做既能保留大部份的蒸汽在鍋內可以使粥快熟, 又不至於讓粥水撲出濺得到處都是, 記得每間隔5分鐘要打開鍋蓋, 用湯勺鏟動一下鍋底, 防止巴鍋糊底;
4。 煮約15-20分鐘後, 粥就變得很濃稠了,
此粥香甜可口, 非常受孩子的歡迎, 吃的時候要注意, 剛出鍋的粥非常燙, 即使盛入碗中也很長時間不容易涼, 就算表面涼了裡面也還是燙的, 所以給孩子吃之前大人一定要先嘗一嘗, 要確保裡外都不燙口了再給孩子食用。
香菜米粥
食物原料:
大米150克、香菜50克、豬瘦肉末20克。 鹽、味精各適量。
製作方法:
1、大米淘洗乾淨, 用水浸泡30分鐘。
2、香菜洗淨, 切碎。
3、鍋置火上, 倒入適量清水、大米, 大火煮沸後轉小火, 熬煮30分鐘, 倒入瘦肉末稍煮。
4、將香菜末、鹽放入粥中, 略煮5分鐘, 加味精調味即可。
營養經:
現代研究發現, 香菜之所以香, 獲得香菜的美名, 主要是因為它含有揮發油和揮發性香味物質。
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