1。 海產品是男人身體裡的活力素， 在妻子備孕前多補充。
2。 多吃鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等含精氨酸較多的食物。
3。 老公多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等對妻子受孕有幫助。
4。 補鋅效果最好的就是海蠣， 準備懷孕前常吃些海蠣， 有助於提高精子的品質。
5。 精神上也要補。
男性備孕所需營養
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5。 精神上也要補。
