專家提醒所有的孕婦， 必須要知道懷孕早期吃什麼好， 因為只有這樣才有利於保證孕婦以及胎兒所需要的營養。 在懷孕早期吃什麼好的問題上， 首先應該注意葷素搭配， 因為每種食物中所含有的營養都是不盡相同的。 除此之外還要注意食物以易消化為主， 以免給孕婦帶來消化負擔， 並且還可以有效的預防便秘等症狀的出現。
1。 蛋白質
懷孕早期的孕婦在此期間應該適量多吃些付含有蛋白質的食物， 這類食物可以保證胚胎的良好的分化以及發育， 從而保證胎兒以後的正常生長發育。 尤其是在胚胎分化期間，
很多孕婦在懷孕早期都存在有抵抗力下降的情況， 如果能夠及時補充蛋白質的話， 就可以有效的增強母體的抵抗力， 從而維持胎兒腦發育。
2。 脂肪
對於孕婦而言， 對於各種營養物質都不能排斥， 只有攝入全面的營養物質才有利於胎兒的生長發育。 就算脂肪會讓你發胖， 在懷孕期間也應該適當多攝取， 但是要注意最好是以植物性油脂為主。 動物類食品中的脂肪很容易導致孕婦體重過分增加， 而植物類食物中的脂肪不僅不會導致孕婦體重過分增加，
而且在植物類脂肪中還含有豐富的磷脂， 這類營養物質對胎兒的大腦發育非常重要。 比如像芝麻、花生、大豆等， 這些食物中的脂肪都非常豐富。
3。 糖
懷孕期間的孕婦還應該多注意糖分的攝入， 這種營養物質同樣關係著胎兒能否正常的生長發育。 糖之所以如此重要是因為它是供給能量的最主要來源， 應保證攝入占所需總熱能的55~60%， 這樣可以有效的節約蛋白質並且讓其發揮更佳的作用。 除此之外在胎兒的發育過程中， 糖還是構成神經組織與細胞核的主要成分。
同時也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質， 在懷孕期間適當補充糖分，
4。 維生素
孕婦還應該特別注意維生素的補充， 它可以調節人體內的物質代謝， 雖然說人體對維生素的需求量很小， 但並不代表不需要。 懷孕時對維生素的需要量增多， 因此孕婦應該多吃些富含有維生素的食物， 比如像橘子、奇異果、油麥菜等。
在懷孕早期吃什麼好的問題上， 以上這些營養物質都是非常重要的， 因此在平時生活中孕婦應該多吃些富含有這些營養成分的食物， 以此來保證母體以及胎兒的健康以及營養需求。
