半月板損傷復發率該怎麼辦呢

可能很多人都認為， 多鍛煉可以有助於骨骼的恢復， 但是對於半月板損傷， 則是不能這樣的。 因此， 半月板損傷的患者不適合進行運動鍛煉， 並且也不能受累或者是受涼。 半月板損傷復發率該怎麼辦呢?

一、按摩治療

1、松筋法

術者于膝關節周圍軟組織採用點按松解， 分筋理順法3～5分鐘膝關節後側可用俯臥位。

2、理髕法

術者於髕骨體上先用揉髕法用拇指於髕骨上揉動， 然後于髕骨周圍刮理。

3、擴膝法

術者活動膝關節數次， 使一手前臂置於膝關節後側做支點， 將膝關節儘量屈曲， 然後去掉作支點的手臂，

二、半月板損傷護理

1、半月板損傷的患者在上下樓梯的時候， 則需要全神貫注， 並且腳步要穩， 以避免二次受傷。

2、為了避免膝部外傷,平時可戴上護膝以預防意外。

3、加強股四頭肌的功能鍛煉,如徒手鍛煉和負重鍛煉等,可提高關節的穩定性能。

4、飲食上少食油膩,高脂肪,多食多食蔬菜水果及粗糧。