半月板損傷患者怎麼運動對身體好

膝關節半月板損傷是常見的骨科疾病， 大多數患者是因為運動時受到引起的， 而且多數是運動員或者運動愛好者， 半月板損傷之後患者比較關心半月板損傷患者怎麼運動， 其實患者適當運動對身體好， 但是應該需要注意以下事項。

膝關節半月板損傷患者不要在疲勞狀態下鍛煉， 因此時容易動作協調， 令膝關節扭傷而致半月板損傷。 加強股四頭肌的功能鍛煉， 如徒手鍛煉和負重鍛煉等， 可提高關節的穩定性能。 飲食上少食油膩， 高脂肪， 多食蔬菜水果及粗糧。

體育愛好者還想繼續玩體育，

此外， 半月板損傷患者上下樓梯時必須全神貫注， 且踏穩之後， 再動第二步以避免外傷。 為了避免膝部外傷， 平時可戴上護膝以預防意外。 做體育鍛煉時應做好準備工作， 待關節溫熱， 反應靈活之後再開始運動， 以免加重半月板損傷的病情。