1檸檬
檸檬富含維生素c， 不僅有減肥效果， 還有美白功效。 這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝， 增加腸道蠕動以及解渴， 一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
2燕麥
瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 讓你的身體變得更加輕盈。 吃燕麥還能減少饑餓感， 見效控制熱量的攝取， 從而減輕體重。 而且， 還能改善你的便秘煩惱。 燕麥不僅營養豐富， 又能排毒減肥， 這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢?
3蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分， 並吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 見效改善便秘症狀， 無毒也就一身輕啦!
4紅薯
瘦身作用：研究發現， 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 大概為大米的三分之一， 是很好的低脂肪、低熱能食品。 而且紅薯能見效地阻止糖類變為脂肪， 多吃也不怕長胖。 紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內膨脹之後會增加你的飽腹感。 由於纖維無法被消化吸收， 會刺激腸道， 增強蠕動， 達到通便排毒的成效， 讓你的小肚子恢復平坦。
5西芹
瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外，
6白蘿蔔
瘦身作用：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 幫助消化。 所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒， 多吃能夠減脂減肥。
