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預防腦出血有哪些原則

腦出血, 又叫腦溢血。 它多發生在40歲以上至 70歲的人, 其中50歲以上的人發病率最高, 占 93.6%。 但近年來發病年齡有愈來愈年輕的趨勢。 其發病原因75%為高血壓病及腦動脈硬化等。 由於精神緊張、情緒激動、激烈運動、過度體力勞動。 用力排便等促使血壓突然增高, 使血管破裂所致。

一年之中腦出血以冬春寒冷季節發病率最高, 夏季次之。 腦出血往往來勢兇猛, 突然發病, 一般多無前驅症狀, 仍有頭痛、頭暈、嘔吐, 隨即跌倒, 昏迷不醒, 呼吸深沉, 有鼾聲, 半身不遂, 小便失禁, 有時抽搐等。 嚴重者可死亡或留下後遺症。 腦出血是危害人們健康和生命的常見病。

40歲以上的人積極做好預防腦出血的工作, 對於保障身體健康和長壽是非常必要的。 怎樣預防腦出血呢?根據發病因大及臨床實踐可歸納為10個必須。

1、必須早期發現, 及時治療。 做到定期檢查, 採取服藥措施。 降低或穩定血壓, 防止血壓突然增高。

2、 發現動脈硬化, 必須早期治療, 降低血脂及膽固醇, 以保持血管的彈性。

3、精神必須樂觀。 避免精神緊張和疲勞, 防止動脈硬化和血壓上升。

4、必須注意勞逸結合, 合理安排工作, 保證足夠睡眠, 避免過勞過累。

5、飲食必須清淡, 少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物, 糖也不宜過多食。 可多吃豆類、水果。 蔬菜和魚類等, 尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。

6、必須忌煙酒。 煙能加速動脈硬化的發展, 對高血壓更有害, 並能引起血管痙攣。 長期大量飲酒也會促使動脈硬化, 甚至促使血管破裂。

7、大便必須經常暢通, 避免過度用勁排大便。 多吃蔬菜、水果, 多飲水, 軟化糞便, 以免血壓突然增高。

8、必須注意季節變化, 防寒避暑, 防止寒冷。 高溫對機體的形響, 避免使血管舒縮功能發生障礙, 血壓波動幅度加劇而發生意外。

9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時, 動作必須緩慢, 可用頭低位元及眼睛向下方式漸漸起身, 切勿突然改變體位, 防止頭部一時供血不足而發生意外。

10、必須適當的堅持體育鍛煉, 從事力所能及的工作, 避免激烈的運動或過度勞動。

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