戴太陽鏡是個好習慣
現在太陽眼鏡很流行， 好多年輕人覺得戴太陽眼鏡就是漂亮， 其實太陽眼鏡的另一作用是擋住紫外線， 防止它損傷眼睛， 主要是晶狀體， 從而減少白內障的發生。 選擇太陽眼鏡時， 鏡片一定要有防紫外線的功能。 60歲以後視力下降的老年人， 如戴上黃褐色的太陽鏡， 有助於防止視力進一步減退和預防白內障的發生。 萬不得已的時候， 要配戴防護眼鏡。
多喝水
人體在發生脫水的情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 就會產生一些異常的化學物質， 損害晶狀體， 導致白內障發生， 而對已有白內障的患者，
多服維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。 隨著年齡增長， 營養吸收功能與代謝機能逐漸減退， 晶狀體營養不良， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障發生。 預防白內障可每天服用100--200毫克的維生素C， 也可在日常生活中多吃些含抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果， 如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。 另外可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素如硒等， 多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉（動物肝臟）、蛋類食物，
少食鹽
從調查中可以發現鹽的攝取與白內障的關係， 在以往動物和人的試驗中也記載著鹽和白內障的關係。
適當服用阿斯匹林
適當服用阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用， 控制在每公斤體重0.1-1.0毫克/日， 但該藥對胃粘膜刺激性較大， 故應飯後服用。
少吸煙
眾所周知， 長期吸煙可導致肺癌， 很少有人知道吸煙也會導致白內障。 有研究表明長期吸煙者白內障的發生也明顯高於不吸煙者。 煙斗吸煙者更為明顯。 香煙實在不是個好東西， 不僅會影響到我們的呼吸系統， 連我們的眼睛也不放過。 吸煙朋友們， 要當心了。
懷孕早期防生病
母親在懷孕期間特別是妊娠前3個月內，
控制血糖
糖尿病病人如果血糖控制不穩定， 很容易導致眼睛疾病， 如白內障、眼底出血、青光眼等。 有些人有時覺得看遠很清楚而看近不清楚， 而有時看近很清楚而看遠不清楚， 此時須引起足夠重視， 可到醫院檢查一下自己的血糖。
