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補腎的食物有哪些 男人補腎就吃5種肉

補腎的食物有哪些

補腎, 男人補腎吃什麼呢?補腎的食物有哪些呢?哪些食物是最補男人腎的呢?下面就來瞭解一下最補男人腎的五種補腎食物。


1羊肉

羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類, 特別是在寒冷的冬季, 更是成為了大家最喜愛的食物, 像羊肉湯、涮羊肉鍋, 濃濃鬱鬱的香味真是讓人胃口大增。

解析:羊肉本身屬溫熱食物, 入脾、腎。 “羊肉能暖中補虛, 補中益氣, 開胃健身, 益腎氣, 養膽明目, 治虛勞寒冷, 五勞七傷”。 也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎功效的肉類。

羊肉雖好, 也能補腎, 但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。 像羊肉不能與醋、茶葉一起食用, 會引發便秘, 而且還會降低補腎的效果。 另外, 如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題, 就可以享受羊肉。 在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿蔔燉羊肉。


2泥鰍

經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經常食用泥鰍確實可以滋補強身, 而且泥鰍相比之下脂肪含量較少, 對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說, 泥鰍無非是最健康的選擇。

解析:泥鰍味甘, 性平;有補中益氣、補腎、利水解毒的功效;但泥鰍在食用時也需要瞭解其禁忌,

泥鰍不能與狗肉同食, 陰虛火盛者忌食。 此外, 如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。


3驢肉

俗話說:“天上龍肉, 地上驢肉”, 由此可見, 大家對驢肉的認同是如此的高。 而且現在驢肉已成為了許多地方的傳統食品和名吃,

大家如此喜愛驢肉並不僅因為它口感好, 更重要的是它營養高, 功效好。

解析:驢肉性味甘涼, 有補氣養血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。 治遠年勞損。 煮汁空心飲, 療痔引蟲。 驢腎, 味甘性溫, 有益腎、強筋壯骨功效。

此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點:高蛋白, 低脂肪;高氨基酸, 低膽固醇。 對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的作用。 另外還含有動物膠, 骨膠朊和鈣等成分, 能為老人、兒童、體弱者和病後調養的人提供良好的營養補充。 但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。


4狗肉

提起吃狗肉, 很多人認為這是很殘忍的一件事情, 而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗, 但是有一些人為了嘗嘗鮮, 也看個新鮮, 於就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面, 在此鳳凰中醫提醒大家, 拒絕狗肉, 從我做起!

解析:狗肉有溫補腎陽的作用, 對於腎陽虛。 狗肉雖好, 但是作為人類, 但凡有些道德和憐憫之心, 都皆應該拒絕狗肉, 絕不食用。


5鴿肉

民間素有“三雞不如一鴿”之說,由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用。

解析:鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風解毒的功效,常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。

補腎中藥

鹿茸、山藥、淫羊藿、肉桂、杜仲、肉蓯蓉、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞子、紫須參、杜仲、何首烏

吃什麼補腎

很多食物都是天然的補腎聖品,可以在日常生活中補腎養顏,今天就為大家推薦十種天然的補腎聖品。

1干貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。


3栗子補腎壯腰

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

4山藥潤肺益腎

味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

5枸杞子補肝益腎

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。


7核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

8何首烏補腎養血

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

9黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

10黑米明目護腎

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症

總結:腎虛是很多男人的煩惱,腎虛不但讓人腰膝酸軟,頭昏腦漲,更會讓人體失衡。下面我們就一起來瞭解一下,有哪些補腎的食物,以及治療腎虛的重要吧。


5鴿肉

民間素有“三雞不如一鴿”之說,由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高,而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用。

解析:鴿肉性味咸、平,具有滋腎益氣、祛風解毒的功效,常用於老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。

補腎中藥

鹿茸、山藥、淫羊藿、肉桂、杜仲、肉蓯蓉、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞子、紫須參、杜仲、何首烏

吃什麼補腎

很多食物都是天然的補腎聖品,可以在日常生活中補腎養顏,今天就為大家推薦十種天然的補腎聖品。

1干貝滋陰補腎

又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2鱸魚補肝腎

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。


3栗子補腎壯腰

性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

4山藥潤肺益腎

味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

5枸杞子補肝益腎

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。


7核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。

8何首烏補腎養血

有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

9黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

10黑米明目護腎

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症

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