如何防治膝關節炎

以目前膝關節炎的發病率來看， 大家不能再忽視膝關節炎的預防了， 也許我們自己也會被這種疾病給威脅， 所以我們要在我們能掌握情勢的時候積極主動的採取預防措施， 否則等疾病發生時就一切都晚了， 那麼， 如何防治膝關節炎呢？

骨科醫院的專家指出：疾病的發展會給患者的膝關節帶來永久性的損害， 患者以後的生活都會在疾病帶來的痛苦中度過， 為了能避免受到疾病的危害， 我們大家一定要在生活中做好預防措施。

1、在參加體育鍛煉前一定要重點對膝關節“熱身”， 在膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。

壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節;不要過長時間練習太極拳， 因為太極拳當中有較多的持續緩慢的下蹲位動作， 造成膝關節的負擔過重增加磨損。 這些都能避免我們的膝關節在活動中受到損傷， 因為膝關節損傷是引發膝關節炎的原因， 大家在生活中要儘量的避免。

2、在飲食方面， 要多注意飲食的影響， 飲食中要者如足夠的蛋白質和微量元素， 因為這些是我們的身體進行新陳代謝的必須五， 如果缺乏就會對我們的健康造成很大的影響， 所以我們要糾正挑食、偏食的壞習慣， 以免阻止了各種營養的攝入和吸收， 影響了身體的正常代謝。

3、在生活和工作當中要注意避免長時間下蹲，

因為下蹲會使膝關節承受的重量增大， 所以在生活中要注意這一點， 以免引發膝關節炎的症狀。 還有喜歡穿高跟鞋的女性朋友要注意了， 雖然穿上高跟鞋能使女性變得更有氣質， 但是女性要合理的安排自己穿高跟鞋的時間， 儘量的避免穿著高跟鞋走長路， 因為這對膝關節的衝擊力是很大的， 也會加大膝關節的磨損， 不利於疾病的預防。

怎樣預防膝關節炎， 大家能做到以上的預防嗎?健康是人生最寶貴的財富， 而且是不可回收利用的資源， 我們不能隨意的揮霍， 要學會珍惜。 膝關節炎的症狀在嚴重以後可影響到患者的行走和關節的形狀， 患者不僅會出現膝關節畸形， 還有可能會導致患者殘疾，

所以我們在生活中不能忽視了疾病的預防。