我們都知道經常爬山能讓我們的身體變得更加的健康， 並且還能達到很好的減肥的效果， 但是很多人追求美麗的人總是希望自己的身材變得更加的苗條， 於是會每天都進行爬山鍛煉來改善我們的身體情況， 但是我們都知道爬山是一項非常消耗體力的運動， 下面一起瞭解下每天爬山好不好呢。
每天爬山好不好呢
每天爬山不好,會消耗大量的體力， 肌肉的恢復也是需要時間。
多久爬一次山比較好
半月一次， 具體需要看個人的體質。
爬山的好處：
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能， 使人感覺全身舒爽通暢。
3、 "森林浴"--綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。
4、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量， 行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能， 增強抗病能力。
爬山注意事項：
（1）體質孱弱或病後初愈， 以及患有心血管病（如血壓較高， 冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前， 需勘察（或查詢）地形、地貌， 瞭解山地結構和高度， 探明險要地段， 山岩和草木叢生地區。
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物， 攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。
上面就是對每天爬山好不好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道爬山雖然能很好的改善我們的體質， 但是最好不要天天爬山， 因為爬山會消耗大量的能量， 並且值得注意的是有心臟病和哮喘的人最好不腰進行爬山運動。
