腎是人體重要的器官, 尤其是男人的腎, 男人不希望腎虛, 但還是有一些男人有腎虛的症狀, 那麼男性腎虛吃什麼好呢?下面一起來看看吧。
1、淮山枸杞粥:
取淮山藥10克, 枸杞子10克, 大米50克。 三品共置鍋內, 加水適量, 武火煮沸後, 文火慢煮成粥, 即可食用。 每週3~4餐。
偏養腎陰。
2、栗子粥:
取栗子150克, 粳米100克, 冰糖適量。 將栗子洗淨, 切口。 放入開水中煮2~3分鐘, 剝去殼、膜。 擱鍋, 加水, 放入粳米, 武火煮沸後改文火, 加入栗子, 煨爛成粥。 再加入冰糖, 待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用, 每週3~4餐。
偏養腎氣。
3、韭菜炒鮮蝦:
取韭菜250克, 鮮蝦400克(去殼),
偏養腎陽。 但膽固醇高者不宜多吃蝦。
4、山萸核桃粥:
取山萸肉30克, 核桃肉30克(去皮切碎), 粳米60克, 白糖適量。 將山萸肉擇淨, 與粳米、核桃肉同入鍋內, 武火煮沸, 文火煮粥, 粥將成時放入冰糖, 稍煮即成。 早晚分食, 每週2~3次。
偏養腎氣。
5、芡實煮老鴨:
取芡實200克, 老鴨1只, 薑、蔥、鹽、味精之類調味品適量。 將老鴨宰殺後, 除去內臟, 擇淨血水;將芡實放入老鴨腹內。 擱鍋, 加水, 放入老鴨, 煮沸後, 文火燉至熟爛, 加入調味品即成。 吃肉喝湯, 佐餐用, 每週1~2餐。
偏養腎陽。
6、首烏大棗粥:
取何首烏60克,
腎陰腎陽雙補。
7、首烏雞:
選童子雞1只, 何首烏20克, 雞湯300毫升, 蔥、薑、蒜適量。 先將宰殺乾淨的童子雞切塊, 開水焯3分鐘, 撈出。 擱鍋, 放植物油, 熱後放入 蔥、薑、蒜, 煸出香味後, 放入雞塊爆炒, 再加入何首烏和雞湯, 文火慢燉1小時左右即成。 吃肉喝湯, 佐餐用, 每週1~2餐。
上面給大家介紹了男人養腎要吃的7款補腎飲食, 其實在生活中, 很多男性都會有腎虛的現象, 但是很多人都不知道上面的方法, 只知道一味亂補, 那樣得不償失啊。