骨關節炎患者注意事項有哪些

骨關節炎的症狀表現有很多， 有的出現在膝蓋處， 有的出現在腰部， 它頻繁發作， 對我們的身體健康造成了很大的影響， 所以我們不僅要注意保護身體健康， 而且還要注意做好治療工作， 在治療期間我們也有很多問題需要瞭解， 注意飲食對治療是有好處的， 那麼骨關節炎患者注意事項有哪些呢?

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。 組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。

多食用富含胡蘿蔔素， 黃酮類， 維生素C和E以及含硫化合物的食物。 也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。 茄屬蔬菜， 如番茄、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。

騎自行車也是一個不錯的鍛煉：需要注意的是要慢騎， 車上不要載重。 但每天騎車的時間不應該超過2小時。 或者每天堅持至少慢走30-40分鐘， 邊走邊活動肘、腕以及手的各個小關節。

關節和韌帶需要經常活動， 否則就容易僵硬老化。 對骨關節炎患者來說， 堅持鍛煉， 掌握正確的運動方法非常重要， 在運動時應以保持現有的關節功能， 防止肌肉萎縮以及骨質的鈣離子丟失為目標， 掌握不負重或少負重的鍛煉原則， 從而防止病情發展。

幼年時營養合理， 終身保持適度合理的運動， 不過量運動並防止急慢性損傷， 老年人應避免劇烈運動， 以散步、太極拳等和緩運動為主。 當關節疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。 同時應注意保暖， 保持合適體重， 對防治該病均有好處。 關節病變較重的老年朋友應扶手杖行走， 減輕關節負擔。