關於骶髂關節炎這種疾病也許多人感到生疏， 可是這種疾病卻是一種十分常見的骨科疾病。 這個關節長時間承受著無窮的壓力， 一旦遭到損傷就很容易發生炎症。 炎症發生時這種疾病會給病人帶來很大的痛苦， 所以我們一定要積極醫治此病。 我們還應該多做些訓練來緩解疾病帶來的表現， 那麼， 骶髂骨關節炎鍛煉什麼運動呢?
1、後踢運動：患者取站位， 雙手支撐在一個高度適合的物體上， 如床頭櫃、桌子邊、椅子背等， 堅持雙髖面向櫃子， 膝關節伸直， 悄悄而緩慢地儘量“後踢”， 雙腿輪番進行。
2、臥檢髖關節操練法：患者健側臥位，
3、旋髖運動：患者仰臥在床上， 雙手外展或穿插於腦後， 屈膝屈髖， 左足平放在床上， 右腿穿插架在左膝上， 旋髖向右， 試將膝蓋觸摸床面， 一起堅持上身平直。 反過來做另一側。
4、膝胸運動：患者仰臥在床上， 一條腿伸直， 另一條腿屈膝屈髖， 儘量使膝蓋挨近胸部;若是屈膝艱難， 可用雙手抱住大腿幫忙完結。 操練時伸直的一條腿也可稍曲折以削減背部的嚴重。
此外， 若是確定是骶髂關節炎也不要懼怕， 能夠經過部分熱敷， 加強腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力操練減輕。 肌肉力氣的操練要構成習氣， 每天早晨、晚上操練。 以上級煉對骶髂關節炎大有協助，
