O型腿， 在生活中比較常見， 它的發生嚴重影響了患者的外在美觀， 而且由於膝關節內翻， 身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。 過度的壓力和摩擦力， 會導致膝關節內側軟骨面磨損， 脛骨平臺塌陷， 繼發骨性關節炎。 那麼， O型腿適合吃什麼呢?
1.每餐之前喝兩杯水。 這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態， 還能控制食量。 荷蘭一項研究顯示， 飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量， 從而起到減肥的作用。
2.複合維生素早飯後吃。 研究表明， 補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。
3.把咖啡加在牛奶裡， 而不是把牛奶加在咖啡裡。 早起的第一件事， 就是在杯子裡倒滿脫脂奶， 然後喝掉1/5， 再用咖啡把它填滿。 這樣， 你就能攝入人體每天所需的25的維生素D和30的鈣。
4.吃完速食喝一大杯水。 速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標， 雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法， 但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度， 讓你離高血壓遠一點。
5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來， 唯恐避之不及。 這就大錯特錯了。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 因此， 吃洋蔥應該成為我們的責任。
