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女性如何食療法補血養氣

滬式清蒸甲魚的製作材料:

主料:甲魚600克

輔料:火腿150克, 香菇(幹)5克, 豬油(板油)15克

調料:薑5克, 黃酒20克, 鹽7克, 味精1克, 小蔥10克

滬式清蒸甲魚的特色:湯清味醇, 肉質細嫩, 裙邊肥糯。

滬式清蒸甲魚的做法:

1. 甲魚仰放, 待頭伸出, 迅速用指掐住其頸, 用力拉出, 用刀齊背殼處割斷頸骨, 再將甲魚身倒豎排淨血;

2. 然後將甲魚放在桶裡, 倒入開水淹沒, 燙泡5分鐘;

3. 見外殼泛起一層白衣, 放在冷水中, 取出用竹帚輕輕刷去背殼上的黑膜;

4. 再用小刀刮淨裙邊白膜和腹部腿上的黑膜, 斬去尾部和爪尖;

5. 隨即仰放在砧板上, 劈開肚殼,

挖去內臟, 再用水洗淨, 從頭至尾斬成兩半, 每0.15釐米切3 塊;

6.甲魚塊放入鍋裡, 加清水淹沒, 燒開後再焯2~3 分鐘, 撇去血沫撈出, 用清水洗去肚內黑汙, 並去除腿部黃油, 瀝幹;

7. 取扣碗一隻, 以背朝下按原形扣在碗裡, 放上蔥結、薑片、黃酒, 上籠旺火約蒸1.5 小時至酥, 取出;

8. 揀去蔥結、薑片, 翻扣在湯盆裡, 把火腿片平鋪在甲魚背上, 再綴上豬板油丁、水發香菇, 加雞清湯100毫升、味精、精鹽、黃酒(10 克);

9. 各料擺放好再上籠蒸10 分鐘取出, 及時上桌。

滬式清蒸甲魚的製作要訣:

1. 加工甲魚, 注意保持裙邊完整;

2. 甲魚先加蔥薑料酒幹蒸至熟爛, 撿去蔥姜, 加湯後再蒸10分鐘左右, 肉質鮮美, 又無腥味。

健康提示:甲魚含有豐富的蛋白質、維生素, 又是低脂肪、低熱量, 屬風行的保健食品,

大補元氣, 兼有抗癌作用。

食物相克:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

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